Laufend unterwegs ...

Schon 2009 habe ich einen Post geschrieben, das Läufer den Regenwald retten . Es ging in em Artikel unter anderem darum, das Läufer vor Wettkämpfen in die Büsche gehen bzw. aufs Dixiklo und somit keine Trinkwasser zum Spülen verbrauchen. Eine große Brauerei wirbt damit, dass wir den Regenwald retten, wenn wir ihr Bier trinken. Ich bekam vor ein paar Wochen diese Tafel Schokolade zum Testen zugeschickt. Auch mit dem Genuss der Schokolade kann ich jetzt die Welt retten. Lest selbst: Und beim Laufen kam mir so, dass ich ja der perfekte Regenwaldretter bin. Gut ich trinke nicht das Bier dieser großen Brauerei. ABER: 1. Ich esse diese Tafel Schokolade, für die ja auch schon ein Baum gepflanzt wurde. Dadurch nehme ich extrem viele Kalorien zu mir, die ich 2. wieder weglaufen muss. Ab und an muss ich beim Laufen in die Büsche. Das bedeutet, dass ich kein Trinkwasser vergeude, weil ich keine Toilettenspülung benutzen muss. Ich bin so gut! Und j...

Nicht nur ganz früh am Morgen ist es schön, unterwegs zu sein. Nein, gestern bin ich mit meinem Cabrio offen durch die Nacht gefahren. Es war wunderschön. Fasziniert haben mich vor allem die Gerüche, die man tagsüber gar nicht so wahr nimmt. Es hat nach Wald gerochen, nach Heu, nach feuchter Wiese. In den Dörfern dann nach Essen, Gegrilltem. Ist man Nachts offener dafür? Tagsüber fallen mir nur extreme Gerüche auf. Sportlich ist diese Woche eher ruhig. Es ist mir zu heiß und rechte Lust habe ich im Moment auch nicht zum Laufen. Am Montag ging es zwar mit dem Temperaturen noch, dafür fiel mir das Laufen sehr schwer. Am Dienstag war das Laufen wieder einfacher, dafür habe ich mit der Hitze gekämpft. Heute möchte ich Radfahren, aber es ist sehr heiß. da weiß ich noch nicht, ob ich mich aufraffen kann. Morgen habe ich Urlaub. Da möchte ich gleich morgens laufen, die Kühle ausnutzen. Allerdings weiß ich noch nicht, ob ich so früh rauskomme, wie ich das möchte. Wobei es sch...

Das Laufen stand beim Frauenlauf in Nürnberg nicht im Vordergrund sondern der Spass und das Miteinander. Es war ein rosafarbener Wurm, der sich da um den Dutzenteich schlängelte.    Vor dem Start wurden dann auch noch rosa Luftballons in den Himmel geschickt. Manche blieben zwar im Baum hängen, aber beeindruckend war es trotzdem. Danach ging es los. Ohne Hektik, ganz entspannt, ohne Wettkampfcharakter.  Manch Eine lief in Pumps und Jeans. Egal, sie war dabei. Klar, dass der Laufclub 21 auch vor Ort war. Hier Micha und Susi. Und Ehrensache, dass wir in unserem Laufclubshirt liefen.  Was soll ich sagen, es war ein perfekt organisierter Tag für Frauen. Und auch ich war perfekt gekleidet. Ich habe extra die rosa Laufschuhe angezogen. Einfach Perfekt - wie wir Frauen halt so sind. Bilder von der Messe findet ihr hier und hier die Bilder vom Lauf.

Eigentlich wollte ich heute laufen, aber ich habe überhaupt keine Lust. Diese Woche konnte ich mich sowieso nur ganz schwer aufraffen. Aber das ist egal, das darf auch mal sein.  Morgen fahre ich zum Frauenlauf nach Nürnberg. Doch auch da steht nicht das Sportliche im Vordergrund. Ich freu mich drauf.

Manchmal frage ich mich ja schon, ob ich noch alle Tassen im Schrank habe oder ob ich mir doch schon das Hirn rausgelaufen habe. Gerade heute habe ich mir beim Laufen wieder einmal diese Fragen gestellt. Warum? Ich glaube das Bild sagt alles, oder nicht? Ich wollte heute Nachmittag laufen. Vormittags hat es wieder einmal geschüttet wie aus Kübeln, aber als ich Feierabend hatte, war es bewölkt und trocken. Ich hatte die Laufsachen mit in die Arbeit genommen, um dort zu laufen. An der Pegnitz entlang.  Unterwegs kam mir in den Sinn, mal eine andere Strecke zu laufen. Ich konnte mich daran erinnern, das ich mal mit dem MTB das Ankatal gefahren bin. Und dort wollte ich laufen. Tolle Idee. Das Ankatal ist ein Trail: eng, Steine, Wurzeln und nach dem Regen ein Matschloch nach dem anderen. Ich musste höllisch aufpassen, nicht auszurutschen. Vom Ankatal aus bin ich nach Gerhelm , Münzinghof und ins Kipfental gelaufen. Von dort wieder Richtung Ankatal und dann zum Auto zur...

Letzten Monat hatten wir in der Firma Gesundheitstage. Besonders hat mich da die Fußanalyse interessiert. Und daran vorallem die Laufschuhempfehlung. Ich bin ja eher der spontane Laufschuhkäufer. Ich schlüpfe in einen Schuh und wenn ich mich darin wohlfühle und er mir gefällt, gehört er mir. Gerade deshalb hat mich die Empfehlung interessiert. Das Ergebnis war überraschend. In jeder Hinsicht. Hier auf dem Bild seht ihr das Ergebnis.  Die erste Überraschung. Ich habe links einen Hohlfuß.  Sowas hat man seit der Geburt wurde mir gesagt. Komisch nur, dass ich vor 5 Jahre, als ich auf Reha war, noch keinen Hohlfuß hatte. Wiedergeburt?? Da mein linkes Bein etwas kürzer ist, denke ich, dass ich vielleicht nicht richtig gestanden bin. Aber darüber zerbreche ich mir nicht den Kopf.  Nächste Überraschung: die Schuhgröße, 38. Ich trage 39, in 38 komme ich mit den Zehen vorne an. Und einen Laufschuh in dieser Größe zu kaufen, denke...

Heute bin ich bei strahlendem Sonnenschein zu meinem Sonntagmorgenlauf gestartet. Doch schon nach kurzer Zeit war mir klar, dass ich nicht trocken bleibe. Nach 60 Minuten, zum Glück im Wald, war es dann soweit. Starkregen! 10 Minuten habe ich mich untergestellt, dann wurde der Regen weniger und ich bin weitergelaufen. Half ja nichts, ich musste ja zurück. Gerade heute hatte ich mich zu einem Traillauf aufgemacht. Nach dem Regen waren die Wege matschig und voller Pfützen. Spass gemacht hat es mir trotzdem. Denn wie sagt der optimistische Läufer: Ich laufe nicht im Regen, ich dusche unter der Wolke.  K urz bevor ich zu Hause war, kam die Sonne wieder raus. Also bin ich an der frischen Luft auch wieder getrocknet.

Am Mittwoch habe ich die 1400 Laufkilometer vollgemacht. Letztes Jahr hatte ich zur gleichen Zeit schon deutlich mehr, aber diese Jahr will ich das Laufen ja ein bißchen lockerer angehen. Manchmal gelingt es mir auch schon. Auch habe ich die 1000 Radkilometer am Donnerstag erreicht.

15°, leichter Niesel, ich find es toll. Aber nur wenn ich laufe. Ansonsten hätte ich auch lieber 30° und Sonne. Schließlich haben wir Juli, d.h. Sommer. Aber der macht gerade Urlaub.  Wie so oft in letzter Zeit, hatte ich auch heute keine Lust zu laufen. Aber wie so oft in letzter Zeit, habe ich mich auch heute aufgerafft, um wenigestens eine halbe Stunde oder 5 km zu laufen. Und wie so oft in letzter Zeit wurde es länger und weiter. Aber heute war es besonders schön. Losgelaufen bin ich bei Sonne und 22°. Schwergefallen ist es mir, schwarze Wolken kreisten. Dann kam auf einmal Wind von vorne, klar, der hat das Ganze wunderbar gekühlt, so dass mir das Laufen leichter gefallen ist. Und nach einer Stunde, also nach 10 Km, war der Wind weg und es hat genieselt. Herrlich. Kühl. Da konnte ich richtig schön laufen und sogar bergauf Tempo machen. Das geht bei Hitze gar nicht, da wird jeder Berg zum Mont Blanc . Wenn es kühl ist, sind die Berge einfach nicht da. Ich war zwar nass als ic...

Gestern und heute morgen auf dem Weg ind die Arbeit war der Himmel wieder besonders schön. Es hat sich schon morgens angedeutet, dass es ein wunderschöner Tag wird. UInd so war es auch. Die Wolken sind zwar den ganzen Tag nicht komplett verschwunden, aber gerade das fand ich schön. Auch beim Laufen. Gerade die Wolken vor der Sonne, habe das Laufen angenehm gemacht. Und ein leichter Wind ging auch. Allerdings sind mir die 15 Km schwer gefallen. Nun gut, schließlich bin ich auch seit Freitag sportlich unterwegs gewesen, ohne Pause. Insgesamt knapp 70 Km gelaufen und 30 Km auf dem MTB. Heute morgen war der Himmel bedeckt, aber so langsam setzt sich doch die Sonne durch. Vielleicht wird es ja gar nicht so schlecht, wie gemeldet. Ich lass mich überraschen. Heute ist sowieso ein Ruhetag geplant. Aber wenn ich am Balkon lesen kann, bin ich auch nicht böse.

Heute war ich schon um 8:15 Uhr unterwegs. Wenn ich schon mal die Frische des Morgens ausnützen kann. Es war herrlich, 16° und eine Ruhe ... zum Genießen. 18 Km war ich unterwegs. In Gedanken immer bei meinen Freunden, die heute beim Challenge in Roth starten. Ich habe lange überlegt hinzufahren, so wie all die Jahre vorher. Aber ich brauche einfach mal ein ruhiges Wochenende. Und einen Livestream gibt es ja auch.

Von meiner Steigerwaldtour habe ich mich gut erholt. Am Dienstag fiel mir das Laufen zwar noch schwer, aber war ich 90 Minuten unterwegs. Am Donnerstag hat mich dann ein Gewitter und Starkregen vom Laufen abgehalten.  Am Freitag war es dann wieder schwül-heiß und ich hatte überhaupt kein Lust zu Laufen. Trotzdem habe ich die Laufschuhe angezogen, um wenigstens eine halbe Stunde zu laufen. Aber wie es immer so ist, wenn ich unterwegs bin ... im Wald war es gar nicht so schlimm. Außerdem war ich richtig schnell unterwegs. Und Zeit hatte ich auch. So wurde aus einer halben Stunde 1:50 h und 19 Km. Hat richtig Spass gemacht, trotz Hitze.  Heute war dann wieder Radfahren angesagt: 40 Km, eher gemütlich. Dazwischen habe ich mir ein Eis gegönnt. Morgen dann mein Sonntagmorgenlauf. Vielleicht habe ich ja Glück und es ist vormittags kühl und nicht schwül. Und nachmittag will ich dann zum Münzing Hof mit dem Rad. Dort ist Tag der offenen Tür. Da hab ich mich auf ein Wochenende o...

Und das im wahrsten Sinne des Wortes. Dazu aber später mehr. Wahrscheinlich haben wir das heißeste Wochenende erwischt, um diese Tour zu starten. Aber so ist es nun halt mal. Schon am Freitag morgen war es schwül warm. Aber zu Beginn der Tour war es noch recht flach. Wir mussten schließlich ersteinmal mit dem Rad nach Bad Windsheim kommen. Gestrartet sind wir in Weisendorf , wo wir das Auto abegstellt hatten. Von dort ging es auf dem Aischtalradweg nach Bad Windsheim . Dort beginnt im Kurpark der Steigerwald Panoramaweg . Dieser Wegweiser hat uns übers Wochenende begleitet. Manchmal war es auch aufgemalt. Mich hat es immer an die Rennsteigmarkierung erinnert und das grüne S stand bei mir für Supermarathon . Es war auch einer. Schließlich sind wir in 3 Tage 276,5 Km gefahren ...   ... haben 3425 Höhenmeter in 18:25 h bewältigt. Dazwischen hatten wir bis zu 41°, aber auch strömenden Regen und Wind. Das Höhenprofil schaut schlimmer aus als es war. Wenn man b...

Einmal im Jahr wage ich eine größere MTB-Tour.  2010 bin ich den Rennsteig gefahren. In vier Tage von Eisenach nach Bayreuth. Das war der Start meiner Rennsteig-Laufkarriere . Denn ohne Rad kommt man leichter auf den Inselsberg . 2011 bin ich das Lauterach - und Vilstal gefahren. Das war natürlich weniger anstrengend als der Rennsteig, aber 180 Km in 2 Tagen sind auch nicht ohne. Am Wochenende steht nun der Steigerwald Panoramaweg an: 160 km mit 3600 hhm. Dazu kommt die Anfahrt mit dem Rad von Erlangen nach Bad Windsheim, wo der Steigerwald Panoramaweg beginnt. Und dann müssen wir vom Ende in Bamberg nach Erlangen zurückfahren. An- und Abfahrt sind nochmal ca. 80 Km. Geplant sind 4 Tage. Das Wetter soll sehr heiß werden, mit Gewittern am späten Nachmittag. Ich hoffe, die kommen erst, wenn wir schon ein Quartier haben. Gepäck haben wir nur das Nötigste dabei. Die Sportsachen kann man zur Not waschen und sind über Nacht wieder trocken. Ich freue mich auf das Woche...

Auch diese Woche verlief mein Training eher schleppend. Mir steckt wohl immer noch der 24h Lauf in den Knochen. Und die Hitze motiviert mich auch nicht unbedingt zum Laufen. Der Halbmarathon bei der Hitze des Metropolmarathon hat mir auch ganz schön zugesetzte.  Deswegen habe ich am Montag nicht trainiert. Gestern bin ich dann 18 Km im Pegnitztal gelaufen. Es war zwar sehr warm und an der Pegnitz entlang gibt es kaum Schatten, aber es lief ganz gut. Die Schwäne haben mittlerweile 2 Junge ausgebrütet. Wie so oft hatte ich keine Kamera dabei, schade. Heute bin ich dann wieder im Veldensteiner Forst gelaufen. auch nur weil es dort schattig ist. Die geplante Runde, eine relativ flache, war mir zu sonnig. Also wieder Hügel rauf. Schwergefallen ist es mir, aber jetzt bin ich froh, dass ich laufen war.  Später werde ich mir das erste EM-Halbfinale anschauen: Spanien gegen Portugal. Ich hoffe, ich sehe auch was davon und schlafe nicht gleich wieder am Sofa ein.

Ja, ich konnte es dann doch nicht lassen. Als ich gestern Abend laufend unterwegs war, habe ich mich dann doch noch entschlossen, heute in Fürth beim Metropolmarathon zu laufen. Man kann dort Sonntags nicht nachmelden, was ich persönlich für einen Fehler halte. Aber so ist es halt. Ich habe aber das Glück, dass ich dort, wenn auch ohne offizielle Zeitmessung, laufen kann. Denn der Laufclub 21 darf dort umsonst starten. Wie jedes Jahr hatte Fürth auch heute das Glück, tolles Sommerwetter zu haben: Sonne und heiß. Nur ab und an ein laues Lüftchen. Die einen mag es freuen, mich nicht. Zumindest nicht, wenn ich bei diesem Wetter laufen will. Da ich den Halbmarathon als Trainingslauf nutzen wollte, war die Zeit egal. Die ersten elf Kilometer liefen sich auch ganz gut, aber dann hat mir die Hitze doch zu schaffen gemacht. Also Tempo raus, schließlich wollte ich gesund ankommen. Das habe ich auch geschafft. So habe ich meinen sonntäglichen Morgenlauf nicht alleine zu Hause gemacht, so...

Ups, langsam ergreift mich doch das Fussballfieber. Bis jetzt habe ich die Spiele der deutschen bei der Fussball-WM immer verschlafen. Aber alle Tore gesehen. Ich bin also immer pünktlich zum Tor wieder aufgewacht. Als Hansballfan bin ich aber der Meinung, dass das voll und ganz langt. Bis gestern. Denn gestern habe ich das Viertelfinale gegen Griechenland angeschaut. In voller Länge!!! Schlafen konnte ich nicht, denn ich war auf dem Altstadtfest in Lauf und habe dort das Spiel angeschaut. War ja recht ordentlich, was Jogis Jungs da gemacht haben. Mal schaun wer der Gegner wird: England oder Italien. Ganz ehrlich - mir egal und trotzdem werde ich versuchen das Spiel am Donnerstag nicht zu verschlafen.  Als Läufer beschäftigen mich aber ganz andere Dinge. Seit dem 24h Lauf komme ich nicht mehr richtig ins Laufen. Gerade mal zwei Laufeinheiten. Morgen ist Metropolmarathon in Fürth, quasi vor der Haustür, und ich weiß immer noch nicht, ob ich morgen dort den Halbmarathon lau...

37° - im Schatten wohlgemerkt. Da laufe ich erstmal nicht. Vielleicht habe ich ja Glück und es wird gegen Abend etwas kühler. Dann kann ich immer noch eine Runde laufen. Wenn nicht, dann halt nicht.  Wenn es so heiß gemeldet ist, laufe ich gerne schon vor der Arbeit eine Stunde. Die Frische ausnutzen. Normalerweise beginne ich um 6 Uhr mit der Arbeit, damit ich nachmittags laufen kann. Ganz wichtig im Winter, wenn es schon um 16:30 Uhr dämmrig wird. Laufe ich aber vor der Arbeit, dann beginne ich erst um 7 Uhr, denn dann ist es ja egal, wann ich nachmittags nach Hause komme.  Diese Woche geht das nur leider nicht. Ich vertrete eine Kollegin und muss nebenbei noch meine Arbeit irgendwie machen. Da muss ich um 6 Uhr anfangen. Denn dann ist es noch ganz ruhig. Kein Telefon klingelt und man kann zügig vor wegarbeiten.  Ich hoffe jetzt mal auf heute Abend. Heute soll ja der heißeste Tag der Woche sein. Also ist eventuell nur heute lauffrei. Denn wenn es so warm bleibt, ...

Das Training hat mich wieder. Heute morgen habe ich bei herrlichen 21° meinen sonntäglichen Morgenlauf  durch den Veldensteiner Forst gemacht. Ich war erstaunt wie leicht mir das Laufen fiel. Einmal mehr habe ichdie Ruhe im Wald und das Vogelgezwitscher genossen. Selbst ein Hase hat sich von mir nicht stören lassen.  Nachmittags war ich dan noch 2 Stunden mit dem Mountainbike unterwegs. Ich fühle mich prima und werde den späten Sonntagnachmittag noch ein bißchen in der Sonne genießen.

Quelle: Zorro Filmverleih Gestern war ich im Kino und haben mir den Film " I want to run " angeschaut. Eine Dokumentation über den Transeurope Footrace 2009. Sehr interessant und beeindruckend. Und für Läufer unbedingt zu empfehlen. Gut, der ein oder andere wird sagen, die spinnen. Einmal quer durch Europa zu laufen. Ich war tief beeindruckt von der Leistung der Teilnehmer. Zumal ich doch auch einige kenne. Besonders beeindruckt hat mich aber die Leitung von Joachim Hauser , ein Läufer mit MS, der sich trotz körperlicher Beschwerden bis zum Nordkap durchgekämpft hat. Davor ziehe ich meinen Hut. Aber auch vor allen anderen Läufern, wie Robert Wimmer , der den TEFR 2003 gewinnen konnte oder Achim Heukemes , Klaus Neumann und Heike Pawzik . Ganz so "verrückt" bin ich dann doch nicht. Die Ruhewoche hat mir sehr gut geatn und morgen werde ich wieder die Laufschuhe schnüren. Darauf freue ich mich. In einer Woche werde ich den Halbmarathon in Fürth mitlaufen. A...