Laufend unterwegs ...

Am Sonntagmorgen war ich unterwegs. Die Sonne hattte es endlich durch den Nebel geschafft und der bunte Wald mit dem Schnee ... schaut selbst. Das da das Laufen extrem Spass gemacht hat, muss ich wohl nicht extra erwähnen.

Gestern war noch alles trüb und grau und heute schneit es. Auch nicht besser!

Es ist immer noch trüb und jeden Tag wird es ein bißchen mehr Herbst. Auch wenn mir das Laufen extrem schwer fällt, ich genieße es. Am Donnerstag war ich 15 Km unterwegs, gefühlt habe ich mich als wäre ich einen Marathon in Bestzeit gelaufen. Selbst die Fotos sind dunkel ... aber sehr viel heller war es wirklich nicht.

Heute abend ist endlich die Uraufführung des Films über den Fackellauf . Hier ein kurzer Trailer . Schon hier bekomme ich Gänsehaut und habe Tränen in den Augen, wie wird das dann, wenn ich den ganzen Film schaue. Ich kann nur sagen ich freu mich auf heut abend, auf den Film und auf meine Freunde vom Laufclub 21 . Wir sprechen nicht von Inklusion, wir leben sie. Und es ist doch schön, das uns die Menschen mit Down-Syndrom so akzeptieren wie wir sind.

Nach 14 Tagen Nichtstun ist mir das Laufen gestern und heute besonders schwer gefallen. Aber das wird wieder. Und da ich noch Urlaub hatte, war es auch egal wie lange ich unterwegs war. Mittlerweile ist wieder Kerstin Laufwetter, die Bäume haben sich verfärbt, Laub liegt auf den Wegen und ich genieße es, durch das Laub zu laufen. Heute war wirklich nur das Rascheln zu hören. Leider schafft es die Sonne nicht durch den Nebel. Alle ist trüb, schon fast Novemberwetter. Noch immer habe ich keine Lust auf Wettkämpfe, so werde ich auch am Samstag nicht zum Albmarathon nach Schwäbisch Gmünd fahren.  Jetzt muss ich auch erst einmal wieder ins Training finden. Aber langsam laufen ist auf jeden Fall besser als gar nicht. Alles andere wird wieder kommen. Auch die Sonne.

Kennt ihr das? Ihr lauft mit Rucksack und habt Trinkflaschen dabei. Sie sind voll, aber durch das Schütteln beim Laufen, laufen sie aus. Das Shirt ist nass, der Rucksack auch. Ich kenne das auch vom Mountainbiken, selbst da läuft die volle Flasche aus. Das nervt.  Ich habe etliche Flaschen, wie man sieht, aber keine ist dicht. Sind die Herrsteller nicht in der Lage einen Verschluss zu machen der dicht hält? Klar kann man bei einem Laufrucksack auch eine Trinkblase verwenden. Aber hier finde ich die Reinigung extrem aufwendig. Außerdem nervt mich da das Geplätscher, wenn sie nicht mehr ganz voll ist. Gut Vorteile hat sie: 1. Es passt mehr rein als in zwei Trinkflaschen. 2. Ich kann direkt trinken. Es entfällt das Raus- und Reinstecken, dass ja doch ein bißchen Gepoppel ist. Aber wie gesagt, wenn es so vor sich hin Plätschert, wenn man daraus getrunken hat ... da muss ich ständig in die Büsche. Gut ich würde wieder mal die Welt retten . Ich bin also immer noch auf der Suche nach ...

Ihr kennt das bestimmt. Jeder hat so seine "Lieblingswege". Meine sind der fränkische Gebirgsweg und der Frankenweg. Sie verfolgen mich. Ganz egal wo ich hier in der Gegend laufe, auf einen der beiden treffe ich immer. Diesmal ging es von Gößweinstein über den Frankenweg und das Klumpertal nach Hause.  Endlich mal wieder eine ander Strecke. Den Frankenweg kenne ich vom Frankenweglauf 2009 . Zwischendrin konnte ich mich an die Strecke überhaupt nicht erinnern und dann hatte ich wieder Abschnitte, da wußte ich sogar, mit wem ich mich über was unterhalten habe. Komisch, oder? Hier der erste Blick vom Frankenweg auf Tüchersfeld . Ganz egal von welcher Richtung man kommt, der Blick auf diese Ort ist immer schön.   Die fränkische Schweiz ist ja auch als Kletterregion bekannt. Und ganz egal wo, ganz egal wie das Wetter ist, Kletterer trifft man immer. Sie kommen nicht nur aus Deutschland. Das ist der Blick auf die Burg von P...

Am Dienstag habe ich sie bekommen. Die Email für den Silvesterlauf 2012 . Dabei ist doch Silvester noch so weit weg! Oder doch nicht? Egal, nachdem dieser Lauf immer sehr schnell ausgebucht ist, habe ich mich gleich angemeldet. Jetzt habe ich einen Startplatz und kann nicht mehr vergessen mich anzumelden. Dabei habe ich beim letzte Silvesterlauf gesagt, nächstes Jahr mal nicht. Aber sage ich das nicht immer? Der Silvesterlauf hat dieses Jahr Zehnjähriges. Ich habe jedes Jahr gemeldet gehabt, nur einmal bin ich nicht hin, da war Glatteis. Das war mir zu gefährlich zum fahren. Aber sonst war ich immer dabei. Beim ersten Lauf waren es 246 Teilnehmer mittlerweile ist er auf 1212 Teilnehmer begrenzt. Noch nicht mal ein digitales Bild gibt es von dem Lauf ... Gut, Silvester kann jetzt kommen. Ich werde, wie immer, aus dem Jahr rauslaufen. Gehört einfach dazu.

...  Danke zu sagen. Dies ist mein 600. Post.  Ich schreibe seit 2006 und habe mittlerweile über 1000 Zugriffe im Monat. Als ich damals anfing, über das Laufen zu schreiben, dachte ich nie, dass ich das so lange durchhalte. Und das ich so viele Leser habe. Mittlerweile habe ich einige von euch auch persönlich kennengelernt. So z.B. Ramona , Marco , Jörg , Eddy und Heimo .   Ich freue mich immer über eure Kommentare, denn das zeigt mir, dass ihr hier lest.

Wie geplant bin ich beim Stadtlauf Nürnberg sowohl die 10 Km, als auch den Halbmarathon gelaufen. Den 10er lief ich gemütlich alleine, beim Halbmarathon hatte ich Begleitung. Ursprünglich nur von Birgit, doch unterwegs gesellte sich Sebbi, Running Marlboroman, zu uns. Zu dritt lief es sich gleich noch besser. Nicht schnell, Sebbi hatte den 10er auch schon in den Beinen, aber Spass hatte wir schon. Und wenn einer mal nicht so konnte, haben die anderen beiden eben auch langsamer gemacht. So sehen Sieger aus! Wenn wir auch nicht erster geworden sind, aber Spass hat's gemacht. Birgit und ich hatten aber auch nette Begleitung mit dem Sebbi. Das ist wahre Anfeuerung. Mann und Ghettoblaster standen schon beim 10 Km Lauf da und in der zweiten Runde vom Halbmarathon immer noch. Das nenn ich mal Ausdauer. Versorgungsstation aus einem ganz anderen Blickwinkel. Hier hinten ist es schön ruhig, da kann man in Ruhe trinken. Sollte ich vielleicht öfter mal machen. ...

Alle Jahre wieder steht am 03. Oktober der Stadtlauf Nürnberg  an. Und wie all die Jahre davor, bin ich auch dieses Jahr wieder dabei. Aber auch heuer will ich es so machen, wie letztes Jahr. Sowohl die 10Km, also auch den Halbmarathon werde ich laufen und das Ganze als langen Trainingslauf nutzen. D.h., dass ich gemütlich meine Runden ziehe. Wie jedes Jahr wollte ich eigentlich nicht laufen. Aber ausschlaggebend ist dann doch immer, das der Lauf quasi vor der Haustür ist. Das Wetter ist auch gut gemeldet, also steht einem Trainingslauf in Wettkampfatmosphäre nichts im Weg. Und ganz ehrlich: 10 km und Halbmarathon sind mittlerweile eine Distanz, die mir viel zu schnell ist. Schade eigentlich, aber Ultras und Ultratrailläufe finde ich mittlerweile einfach schöner.

Am Donnerstag als ich an der Pegnitz entlang lief, fiel es mir nicht auf. Heute schon. Jetzt ist es Herbst. Die ersten Blätter liegen auf den Wegen. Ich liebe dieses Rascheln beim Laufen, auch wenn es im Moment noch nicht so viel Laub ist. Es ist halt Oktober. Aber jeder Monat hat seine schönen Seiten.

3,5° morgens um 8:30 Uhr. Kurzfristig habe ich überlegt, das Laufen auf nachmittags zu verschieben und in Ruhe den Berlinmarathon anzuschauen. Aber nur kurzfristig.  Nachdem Bilder aber mehr sagen als Worte, schaut sie euch einfach an.   Spinnennetz im Morgentau   Nebelschwaden im Gegenlicht es wird Herbst, die Felder sind schon abgeerntet Es war einfach wunderschön und genau deswegen bin ich heute morgen schon gelaufen. Ich hatte die Natur ganz für mich alleine. Es war noch niemand unterwegs. Wahrscheinlich, weil es so kalt war. Aber in der Sonne war es sehr angenehm. Optimale Bedingungen. Und den Zieleinlauf in Berlin habe ich trotzdem gesehen.

Gestern habe ich ja noch vom Herbstblues und von "keine Lust zum Laufen" geschrieben. Hatte ich auch gestern nicht! Allerdings hatte ich morgens schon die Laufsachen eingepackt, um gleich nach der Arbeit zu laufen. Den ganzen Tag ging es mir nicht gut: schlapp, müde, gefroren. Draußen hat es auch nicht wirklich gut ausgeschaut. Bedeckt und unfreundlich, gefühlt kalt! Also habe ich beschlossen, nicht zu laufen. Als ich aber am späten Nachmittag zum Auto ging, war es gar nicht so kalt wie es aussah. Und ein bißchen laufen, nach zwei wirklich anstrengenden Arbeitstagen? Ich weiß ja, dass es mir guttut, zu laufen, gerade wenn es mir nicht so gut geht. So habe ich es dann auch gemacht. Dann kam auch noch die Sonne raus. Schon nach zwei Kilometer habe ich mich wieder gut gefühlt. Wobei auch die Sonne dazu beigetragen hat. Nach 80 Minuten laufen war ich wieder fit und gutgelaunt. Laufen hilft einfach, auch wenn das Loslaufen manchmal schwerfällt.

Viel Arbeit - ausnahmsweise mal. Aber auch ohne, ich habe imMoment nicht viel Lust zum Laufen. So lasse ich mich treiben. Genieße das Wetter, laufe wenn ich dazu Lust habe. Ich fühle mich müde. Zum Glück steht der Uralub vor der Tür. Urlaub vom Sport, denn ich werde 14 Tage nichst, aber auch absolut nichts machen! Darauf freue ich mich.

Heute ist Herbstanfang. So hat sich auch der Vormittag gezeigt. Nebelig und kühl. Bei 6° bin ich heute morgen los. Dreiviertelhose und Langarmshirt musst ich erstmal im Schrank suchen. Aber genau das ist mein Laufwetter. Schon auf den ersten Metern habe ich das wieder gespürt. Da bin ich ganz anders motiviert, wenn es kühl ist. Diese Woche war sowieso irgendwie zäh. Nach dem langen Lauf am Sonntag, hatte ich Montag keine Lsut zu laufen. Muss ich ja auch nicht. Aber selbst am Dienstag war ich noch schlapp. So bin ich nur eine kleine Runde gelaufen. Das kommt bei mir wirklich selten vor. Am Donnerstag war ich wieder in gewohnter Länge unterwegs, auch wenn ich mich nach 1,5 Km gefühlt habe als wöre ich schon 10 Km unterwegs. Die gelaufenen 15 Km fühlten fast wie ein Marathon an. Heute war das ganz anders. Lag es am Wetter oder daran, dass ich seit Donnerstag nicht mehr gelaufen bin? Keine Ahnung. Ist auch egal. Heute war es schön und ich bin nicht traurig, dass ich nicht den Karlsruhema...

Hier jetzt endlich die Bilder von meiner Radtour am Samstag. An der Pegnitz entlang, eben aber lang.  Und wenn man ein bißchen schaut, entdeckt man viele schöne Stellen Einladung zum Kürbisfest. es wird wirklich Herbst Am See ist auch schon nichts mehr los Herbstblumen - ich liebe sie trotzdem   Felsen gehören einfach zum Pegnitztal   Ein riesengroßer Bovist : leider abgerissen und hingeworfen. Ich hätte ihn am Rad aber auch gar nicht mitnehmen können.

Das extrem sportliche Wochenende hat doch Spuren hinterlassen. Keine sichtbaren, aber "innere". So fühle ich mich müde und habe mich, schweren Herzens, entschlossen, nicht zu laufen. Das fällt zwar schwer, denn das Wetter ist herrlich - Ideales Laufwetter -  aber ich glaube, es ist richtig. Morgen kann ich ja wieder angreifen. Denn übermorgen ist schon wieder Laufpause angesagt. Da habe ich Gehirnjogging - ein Seminar ist angesagt.

oder Kerstin allein im Wald. Ja, das hat mir dann doch besser gefallen, als irgend einen Marathon zu laufen. Die Distanz bin ich zwar heute auch gelaufen, aber gemütlich, ohne Zeitdruck. Ich habe viele Bilder gemacht und am Ende auch noch Pilze gesammelt. Also "Blumenpflücken während der Fahrt erlaubt!". Ein wunderschöner Tag, jetzt bin ich müde aber glücklich. Denn schließlich hatte ich auch noch die 86 MTB-Kilometer von gestern in den Beinen. Diese Bilder kommen unter der Woche noch. lädt ein zur Rast , aber ich bin erstmal weitergelaufen  da ist er wieder, mein "Freund" der Gebirgsweg Irgendwann ging es nur noch durch das Wasser weiter. Aber die Füße sind trocken geblieben.

Eigentlich wollte ich am Sonntag einen Marathon laufen. Im Frühjahr hatte ich dafür den Einsteinmarathon in Ulm eingeplant. Dann irgendwann im Laufe des Sommers fand ich den Seenlandmarathon in Pleinfeld. Das ist viel näher als Ulm und um den Brombachsee laufen ist bestimmt schöner, als in der Stadt zu laufen. Allerdings ist die Nachmeldegebühr mit 50 € ganz schön happig. Ulm ist deutlich billiger, hier habe ich aber höhere Fahrtkosten und bei den aktuellen Beniznpreisen ... Aber ganz ehrlich: ich habe auf keinen der beiden Marathons Lust. Zum Glück habe ich ulm nicht schon im Frühjahr gemeldet. Oder liegt es eben daran, dass ich da jetzt nicht hin muss? Egal, wer weiß warum ich keine Lust darauf habe. Es wird schon einen Grund haben. Am Samstag bei dem Genussultra habe ich festgestellt, wie schön es ist, ohne Zeitdruck zu laufen. Dazu noch die tolle Landschaft. Da habe ich innerlich eine Ruhe gefunden, unbeschreiblich. Vielelicht ist auch deshalb meine Entscheidung gereift, ...