Laufend unterwegs ...

Auch 2018 war nicht unbedingt geprägt von vielen sportlichen Aktivitäten. Das Einzige, dass wirklich nicht zu kurz kam, war wandern. Ansonsten ... habe ich an zwei Laufveranstaltungen mit viel Spaß teilgenommen und mir ein E-Mountainbike gekauft. Das war in wenigen Worten mein "Sportjahr 2018".  Januar: der sonnenärmste Januar seit ich weiß nicht wievielen Jahren. Aber nicht nur die Sonne hatte keine Lust zu scheinen, ich hatte auch keinerlei sportliche Ambitionen. Na, nicht ganz. Zumindest Yoga habe ich gemacht. mit Moni laufend unterwegs Februar und März: Skifahren bei tollen Wetter und soviel Schnee wie schon lange nicht mehr. Zumindest in den Bergen. Bei uns hat es nur einmal viel geschneit. Und das war ausgerechnet am Welt-Down-Syndrom-Tag . So musste der Lauf spontan Indoor ausgetragen werden. Was dem ganzen Spaß aber keine Abbruch getan hat. April: die erste Radtour des Jahres, noch mit dem Mountainbike. Mai: ein bisschen wandern, ein bisschen Radfahren und da...

der Regensburger Christbaum Anfang November - noch im Aufbau Ich wünsche Euch in diesem Jahr mal Weihnachten wie es früher war. Keine Hetzen zur Bescherung hin, keine Schenken ohne Herz und Sinn. Ich wünsche Euch ein kleines Stück von warmer Menschlichkeit zurück. Ich wünsche euch in diesem Jahr eine Weihnacht wie als Kind sie war. Es war einmal, schon lang ist's her, da war so wenig und doch soviel mehr. In diesem Sinne wünsche ich Euch eine schöne friedliche Weihnachtszeit.

Dieses Wochenende haben wir unsere Skisaison im Stubaital eröffnet. Ich weiß gar nicht, wann ich zum letzten Mal im Stubaital war. Aber das ist schon sehr lange her. So viel hat sich dort getan. Freitag und Samstag war gutes Skiwetter. Die Pistenbedingungen sehr gut. Heute hatten wir Neuschnee, starken Wind und kaum Sicht. Wir sind zwar hoch, aber nach 2 Abfahrten bzw. Kämpfen gegen Schnee und Sturm haben wir dann doch aufgegeben. Sicherheit geht vor. Schön war es aber alle mal.

Gerade beim Stöbern gefunden und in die Himmelsbilder geschoben. Sonnenaufgang irgendwann im Juni oder Juli. Aber ich finde, dieses tolle Bild sollten auch andere sehen. Ich fotografiere sooft den Himmel, aber ins Album schiebe ich sie nicht. Sollte ich unbedingt mal machen!

Heute war wieder mal ein sehr anstrengender Arbeitstag. Um so mehr habe ich mich darauf gefreut, gleich nach der Arbeit zu Christian zu fahren, um mit ihm zu laufen. Schon nach wenigen Metern war der ganze Stress des Tages wie weggeblasen. Nur laufen mit Christian. Mehr gab es nicht mehr. Und die Erkenntnis, dass ich langsam wieder fitter werde. Das wellige Gelände der Landesgartenschau macht mir mittlerweile schon viel weniger aus als noch beim Start unserer Laufgemeinschaft. Wobei bestimmt auch das Wetter wieder mehr mein  Laufwetter ist. Wie jeden Mittwoch hatten wir auch heute wieder viel Spaß beim Training.

... und damit tolles Lauf- uns Wanderwetter. Team Bayreuth hatte jetzt zwei Wochen Laufpause. Urlaub und Dienstreise kamen uns dazwischen. Dafür freue ich mich umso mehr auf Mittwoch, wenn ich wieder mit Christian laufe. Zum Glück ist das Gelände der Bayreuther Gartenschau beleuchtet. Denn ganz werden wir der Dunkelheit nicht aus dem Weg gehen können. Doch auch das Training zu Hause klappt ganz gut. Auch wenn es immer noch keinen Rhythmus gibt und ich meist nur einmal die Woche laufe. Besser als gar nichts. Und beim letzten Mal waren wir auch der Hausstrecke schon schneller unterwegs als die Wochen vorher. Nur das Radfahren fehlt mir ein bisschen. Das hat die letzten Wochen zeitlich gar nicht reingepasst. Dafür waren wir am Brückentag wandern. In der Fränkischen Schweiz . Wenn man hier wohnt, braucht man eigentlich nicht in Urlaub fahren. Die Landschaft ist einfach einmalig bei uns. Wieder einmal waren wir am Frankenweg unterwegs. Oswaldhöhle , Mehlbeerensteig, Quackenschloß ...

Mittwochtraining vom Team Bayreuth . Letzte Woche sind wir noch in kurzer Hose und T-Shirt gelaufen und haben die abendliche Wärme genossen. So wie einige Hundert andere im Landesgartenschau gelände in Bayreuth auch. Gestern war das ganz anders. Lange Hose und Jacke - Regenjacke. Es war kühl und windig. Zum Glück hatten wir die Regenjacken umsonst an, wir sind trocken geblieben. Auch wenn die Regenwolken bedrohlich unseren Lauf verfolgt haben. Es hat wieder viel Spaß gemacht mit Christian zu laufen. Langsam werde ich auch fit. Brauche keine Gehpausen mehr. Ich freu mich schon aufs nächste Mal laufen mit Christian.

Am Montag ist der Sommer wohl endgültig zu Ende gegangen. Seitdem ist es richtig herbstlich. Niesel, Wind und kühl. Ich bin das gar nicht mehr gewöhnt. Der Sommer war so lang, so schön. Am Sonntag haben wir noch eine wunderschöne Wanderung oberhalb des Happurger Stausees gemacht. Das letzte Sonnenwochenende optimal genutzt. Hohler Fels mit Gesicht Blick auf den Happurger Stausee     Eigentlich wollten wir zum Doggerstollen . Der Weg dorthin war aber wegen Bauarbeiten gesperrt. Das hat uns aber nicht gestört, denn der Weg durch das steinerne Gaßl mit tollem Ausblick war absolut lohnenswert. 

Mittlerweile habe ich mein Fahrrad schon 14 Tage. So lange ist der Urlaub auch schon wieder her. Die Zeit rennt. Aber ich habe so einiges gemacht. Pause muss auch mal sein Das " Team Bayreuth " trainiert mittlerweile regelmäßig. Ich werde langsam wieder "Lauf fit", was auch heißt, dass die Laufstrecke zunimmt und die Gehpausen kürzer werden. Außerdem ist es nicht mehr so heiß. 30° und mehr sind einfach nicht mein Laufwetter. Das musste ich diesen Sommer mal wieder schmerzlich erfahren. Egal, der Herbst ist da, mit kühleren Temperaturen und damit auch endlich Kerstin-Laufwetter. I n den letzten Tagen meines Urlaubs hatte ich ja ein E-Bike ausgeliehen und ausgiebig getestet. Und auch gekauft! Jetzt bin ich stolze Besitzerin eines E-Bikes und seitdem nutze ich jede freie Minute zum Radfahren. 4 Stunden E-Bike fahren machen auch müde! Außerdem mache ich seit gestern wieder Yoga . Gleich nach der Arbeit. Ich glaube jetzt schon zum vierten ...

Schon etwas länger spiele ich mit dem Gedanken, mir ein E-Bike zu kaufen. Bisher hielt ich das ja immer als Fahrrad für alte Leute. In letzter Zeit fiel mir das Radfahren aber immer schwerer. Solange es eben ist, geht es gut. Sobald ein Hügel kommt, habe ich das Gefühl, mir saugt jemand die Kraft aus dem Körper. Darüber habe ich aber ja schon oft geschrieben. Hügel gibt es bei uns in der Fränkische Schweiz wie Sand am Meer. So habe ich mich doch endlich durchgerungen ein E-Bike zu testen. Heute war es soweit. Was soll ich schreiben? Hammer! Brauch ich! Und dabei bin ich noch nicht mal mit dem Boost gefahren. Also der Unterstützung, mit der man am wenigsten Kraft braucht. Schon  mit der Eco-Unterstützung bin ich die Hügel "hochgebraust". Als wären sie nichts. So viel Spaß hat mir das Fahrradfahren schon lange nicht mehr gemacht. Ich wusste gar nicht, dass ich noch Dauergrinsen kann. Zwar habe ich das Rad auch morgen noch, aber der Kauf ist praktisch beschlossen. Am Anfang ...

Bereits seit vergangener Woche habe ich Urlaub. Und er ist schon fast wieder vorbei. Wir unternehmen so viel, ich habe gar nicht die Zeit, den Blog damit zu füllen.  Team Bayreuth Team Bayreuth läuft. Zwar noch schleppend, aber immerhin. Erst hatte Christian Urlaub, jetzt eben wir. Letzte Woche war Lauffrei, morgen geht es wieder nach Bayreuth. Vor 14 Tagen hat sich unser Training schon bezahlt gemacht. wir konnten schon eine längerer Runde mit Christian mithalten. Allerdings haben wir - nein es lag an mir - das Laufen etwas vernachlässigt.        Wobei wir auch nicht so ganz faul waren. Drei lange Wanderungen habe wir in 6 Tagen gemacht. Die erste mit 800 Hhm. Es ist doch immer wieder erstaunlich wie toll die Gegend ist, in der wir wohnen. Viele Felsen und Höhlen und an manchen Stellen noch richtig alte Wegweiser. Die zweite Wanderung war eigentlich als "auslaufen" geplant. Vormittags waren wir laufen, nachmittags wollten wir noch ein wenig...

Seit Anfang August gibt es im Laufclub 21 das " Team Bayreuth ". Wie schon berichtet, kann ich aktuell nicht mit Christian mithalten. Gott sei Dank war Christian jetzt im Urlaub, sodass unser regelmäßiges Training erst im September startet. Und damit ich fit werde, bin ich jede Woche zwei Mal gelaufen. Nicht viel aber immerhin. Und bei jeder dieser Laufeinheiten hatte ich doch glatt eine Ausrede. Zu warm, zu müde oder wie heute ... es regnet. Zum Glück hatte ich an all den Tagen jemanden, der mich in den A ... getreten und mitgenommen hat.  Danke Wolfgang!  Nur einmal hatte ich wirklich Lust zu laufen. Da bin ich doch tatsächlich einfach losgelaufen. Trotz Hitze, trotz müde. Und es hat richtig Spaß gemacht. Wie eigentlich jede Laufeinheit! Hinterher fühle ich mich gut. Glücklich müde! Auch wenn alles langsam und zäh ist. Aber das wird wieder, da bin ich mir sicher. Heute habe ich beim Laufen auch noch eine K rause Glucke gefunden. Es wäre also sogar das Abendessen gesi...

Seit vielen Jahren laufe ich für den Laufclub 21 . Es ist immer wieder schön und wir haben immer sehr viel Spaß. Im März wurde ich angesprochen, ob ich nicht Lust und Zeit hätte, mit Christian aus Bayreuth regelmäßig zu trainieren. Auch wenn es bis jetzt gedauert hat, seit gestern gibt es uns als Laufpartnerschaft. Gestern haben wir das erste Mal zusammen trainiert. Trotz Hitze hatten wir viel Spaß. Wir haben uns auch gleich ein Ziel gesteckt. Den Halbmarathon beim VIVAWEST-Marathon . Für mich vor allem ein Ansporn endlich wieder mit dem Lauftraining zu beginnen - regelmäßig! Denn sonst kann ich mit Christian nicht mithalten.    Stabilitätstraining auf dem Netz da hab ich noch Bedarf, dass schaut noch nicht so sicher aus bei Christian und Wolfgang klappt das besser Balance Künstler!

im Album " Himmel " sind neue Bilder Sonnenauf- und Untergänge sind jeden Tag aufs Neue tolle Naturschauspiele. Sonnenuntergang bei Hartenstein Sonnenaufgang in Pegnitz Abendrot in Hartenstein Himmel über Bad Kohlgrub Schleiersonne in Bad Kohlgrub

Am Wochenende waren wir in den Ammergauer Alpen  unterwegs. Bei bestem Wanderwetter - der einzig kühle Tag seit Wochen - sind wir durch die Ammerschlucht und zu den Schleierfällen gewandert. Eine  landschaftlich wunderschöne Wanderung. warten auf den Bus erster Blick auf die Ammer   Stein werfen, manchmal kommt das Kind einfach durch die Schleierfälle ein beeindruckendes Naturschauspiel   wie gemalt - unbearbeitet, das Grün ist der Wahnsinn   Ein absolut lohnende Wanderung. Offiziell sind die Schleierfälle gesperrt. Und das nur, weil sich die umliegenden Gemeinden nicht einig werden, wer für das Herrichten des Wegs zuständig ist. Auf der einen Seite sehr schade, denn man verpasst wirklich etwas. Auf der anderen Seite gut, denn so ist dieses Wunder nicht überlaufen.