Laufend unterwegs ...

Endlich mal ein richtiger Sommer. Der August war vor allem heiß. Also kein wirkliches Kerstin-Laufwetter. Und auch zum Radfähren konnte ich mich oft aufraffen. Trotzdem bin ich mit dem August sportlich nicht unzufrieden. Schließlich war ich auf der Zugspitze und habe dasa Alpin Projekt "hoch hinaus" für mich persönlich und auch für den Laufclub 21 abgeschlossen. Im September warten ganz andere Herausforderungen. Zum einen die Königsseeumrundung Mitte September. Gut trainiert bin ich ja nicht, aber ich werde es schaffen. Die Höhenmeter auf der Zugspitze - auch wenn sie gewandert waren - haben mir gut getan und ich habe gemerkt, dass ich trotz wenig Training eine gute Kondition habe. Die zweite Herausforderung wird sein, endlich wieder richtig zu trainieren.  Regelmäßig!  Auch wieder lange Läufe! Auch wenn ich immer noch nicht zu 100% gesund bin und mich mancher Tag wieder voll zurückwirft, aber ich glaube ich bin auf einem guten Weg.  Und so ganz langsam kommt die...

Wenn auch erst in 2015. Aber die Laufclubfahne war am Gipfelkreuz der Zugspitze . Lauffreund Tilo und ich haben sie hochgetragen. bei herrlichem Sommer-Sonnen-Wetter mit viel guter Laune und einer tollen Gruppen. Im Vorbericht habe ich ja schon vieles geschrieben. Hier nur kurz ein paar Fakten mehr. Ein bisschen Bammel hatte ich schon, denn wir sollten in einer Gruppe zu sechst plus Bergführerin laufen. Aber die Sorgen im Vorfeld, was sind das für Leute, hoffentlich haben wir alle das gleiche Tempo, hat sich als unbegründet herausgestellt. Wir waren alle zusammen eine tolle Gruppe, haben uns auf Anhieb verstanden und hatten auch so ziemlich das gleiche Tempo. Das der eine mal schneller kann als der andere ist klar. Aber alles in allem waren wir wandertechnisch sehr homogen. Die Laune war also bei 100 Prozent, ebenso das Wetter. Kein Regen und optimale Wandertemperatur. Endlich habe ich auch die Berge ringsrum gesehen. Diesmal begrüßt uns die Zugspitze mit herrlichem Sonnensch...

Oder Projekt " hoch hinaus " endlich beendet. Diesmal hatten wir herrliches Wetter: viel Sonne, kein Regen, nette Begleitung und viel Spaß. Jetzt habe ich endlich auch die Zugspitze , Deutschlands höchsten Berg, bezwungen und kann das Projekt endlich abschließen. Mehr Bilder folgen noch.

bzw. mit dem Berg habe ich noch einen Rechnung offen. Letztes Jahr hatten wir vom Laufclub 21  das Projekt " Hoch hinaus ". Da aber der Wettergott uns nicht wohlgesonnen war (hier der Bericht ), war schon damals mein Plan, die Zugspitze irgendwann doch einmal zu bezwingen. Das Ganze wollte ich diesmal laufend unter die Füße nehmen, doch so recht konnte ich niemanden für meine Idee begeistern. Und alleine ist mir das Unterfangen zu gefährlich. So hatte ich mich schon damit abgefunden, dass ich die Zugspitzbesteigung 2015 nicht mehr schaffe. Aber wie es oft so ist, die eine Möglichkeit stirbt, aber es ergeben sich andere. So postete Lauffreund Tilo aus dem Pott, der auch letztes Jahr mit dabei war, dass er eine Begleitung für die Zugspitzbegehung sucht. Gleicher Weg , gleiche Bergführer. Seine Begleitung falle wegen Verletzung aus. Und da ich nun mal ein spontaner Mensch bin, habe ich sofort zugesagt. Dann halt nicht laufend aber wandern hoch. Egal, Ziel ist e...

Vor ein paar Wochen habe ich mir schon als Motivationschub neue Laufschuhe gekauft. Aber auch, weil die meisten meiner Schuhe schon ziemlich abgelaufen sind. Auch eine neue Laufjacke musste her und neue Armlinge. Aber gebracht hat es noch nichts. Die neuen Laufschuhe habe ich im Moment im Alltag an. gelaufen bin ich damit noch keinen Meter. Und die Jacke habe ich aufgrund der Hitze bis jetzt auch noch nicht gebraucht. Gestern war ich zwei Stunden Radfahren, es war zu schwül zum Laufen. Zum radeln aber herrlich. Heute schüttet es wie aus Kübeln, aber endlich ist es nicht mehr heiß. Ich bin ganz froh, dass es regnet. Denn zum Laufen habe ich auch heute keine Lust. Das Laufjahr 2015 hake ich jetzt mal ab, das wird einfach nichts mehr. Dafür plane ich ab sofort das Laufjahr 2016. Ich glaube, ich brauche einfach wieder Ziele, um Motivation zum Laufen zu bekommen. Im Moment liebäugle ich mit dem Rennsteiglauf 2016 . Was sonst noch? Ich habe ganz viele Ideen im Kopf, mal schauen, was ich d...

Die Hitze macht mir schwer zu schaffen. So bin ich gelegentlich mit dem MTB unterwegs, zum Laufen ist es mir einfach zu heiß. Und morgens ... um 4:40 Uhr, wenn ich aufstehe ist es jetzt schon wieder dunkel. Da ich ja eher in einer ländlichen Gegend wohne, gehe ich dann lieber nicht laufen. Zu viel Wald um mich rum. Irgendwann wird es schon wieder kühler und dann wird genug Zeit und Lust vorhanden sein, um zu laufen. Jetzt genieße ich es lieber mit einem guten Buch im Schatten zu liegen und nichts zu tun. Darf ja auch mal sein. Ist auch eine Art von Training, auch wenn ich das dieses Jahr eigentlich schon die ganze Zeit praktiziere.

  Heute mal wieder ein Himmelsbild. Morgens auf dem Weg zur Arbeit.

Heute habe ich es endlich geschafft, die 1000 Laufkilometer voll zu machen.  Die letzten Jahre hatte ich um diese Zeit schon fast das Doppelte. Aber egal. Wichtig ist im Moment nur, das ich merke, wie die Freude am Laufen zurück kommt. Heute war ich, bei beinahe perfekten Kerstin-Laufwetter, 17 km unterwegs. So lange, wie schon lange nicht mehr. Und dazu viele Trails. Die machen aber auch am meisten Spaß. Und die gibt es vor der Haustür zu Hauf.

Am Dienstagabend ging es mit der Firma zum B2Run . Ein sehr heißer Abend was die Temperaturen anbelangt. Schon nach Kilometer eins hatte ich wahnsinnigen Durst, aber eine Versorgungsstation mit Wasser war auf der kompletten Strecke Fehlanzeige. Ich bin mit meiner Tochter die 6,4 Km gelaufen, was mir sehr viel Spaß gemacht hat. Die Zeit ist bei solchen Läufen eh egal. Hinterher bin ich noch lange mit meinen Kollegen zusammen gesessen. Aber genau dafür ist dieser Lauf ja da. Und so mancher Kollege, der zum ersten Mal dabei war und diese Strecke absolviert hat, war mächtig stolz auf sich. Auch wenn die Strecke nicht für so viele Läufer ausgelegt ist, nächstes Jahr werde ich dort wieder für meine Firma und mit meinen Kollegen an den Start gehen.

Morgen ist es wieder soweit. Ich starte mit meiner Tochter am B2Run in Nürnberg. Auch wenn es läuferisch keine Herausforderung wird, es wird ein Kampf gegen die Hitze und gegen den Schweinehund. Außerdem wird mich Swenja wie letzten Jahr wieder über die Runde hetzen. Aber egal, ich freue mich, wieder mal mit ihr und auch mit meinen Kollegen zu laufen.

Egal ob ich mit Lauffreunden unterwegs bin oder eine Sportveranstaltung besuche, diese Tage bringen mir unheimlich viel. Sie motivieren und inspirieren mich. So bin ich gestern das erste Mal seit langem wieder voller Freude laufen gewesen. Gute Beine und ein freier Kopf, dazu leichter Regen und es wurde eine tolle Trainingseinheit. Seit langer, langer Zeit bin ich mal wieder 15 Km bzw. 90 Minuten unterwegs gewesen. Auch die Berge bin ich gut hochgekommen. Das ich danach glücklich und zufrieden wie schon lange nicht mehr war, ist klar, oder? Doch zurück zum Challenge in Roth. Eine Geschichte hat mich im Vorfeld besonders bewegt. Die von Nicholas Garwood. Er hat Kinderlähmung und bestreitet mit seinem Vater bzw. sein Vater mit ihm den Triathlon. Ich habe die beiden am Solarer Berg gesehen. Hier Bilder aus den Nürnberger Nachrichten. Wenn man am Solarer Berg steht, ist das eine einzigartige Stimmung. die Athleten kommen mit einem breiten Grinsen und Gänsehaut den Berg hoch. Auch i...

Diese Woche habe ich das Fotobuch vom Rheinsteig erhalten. Vielen Dank für die Arbeit, liebe Sigrun. Wenn ich mir die Bilder so anschaue, bekomme ich richtig Lust, nächstes Jahr doch wieder dort zu laufen. Trotz des schlechte Wetters dieses Jahr. Morgen fahre ich, wie jedes Jahr, zum Challenge nach Roth. es soll nicht ganz so heiß werden wie letzte Woche beim Ironman in Frankfurt. Aber schon die Distanz ist Herausforderung genug. Extreme Hitze braucht man als Sportler da nicht unbedingt auch noch. Die einen kämpfen gegen Regen und Sturm, die anderen halt gegen die Hitze. So ist das mal, wenn man einen Outdoor-Sportart betreibt. Ich weiß ja selbst, was es heißt Extrem-Sport zu betreiben. Aber ein Triathlon ... das ist - für mich - noch mal einen ganz andere Hausnummer. Ich ziehe meinen Hut vor jedem der dort antritt. Denn morgen beim Start, liegt hinter jedem ein Jahr hartes, diszipliniertes Training. Ich wünsche allen Teilnehmern, dass sie gesund im Ziel ankommen.

Der Juli beginnt, wie der Juni aufgehört hat. Mit Hitze und wenig laufen. Ich schaffe es zwar zwei- bis dreimal pro Woche vor der Arbeit zu laufen, aber wirklich Kilometer fresse ich dabei nicht. Und am Wochenende komme ich morgens einfach nicht aus dem Bett. So recht in Schwung komme ich dieses Jahr weder mit dem Laufen noch mit dem Biken. Wenigstens habe ich die Ursache meiner permanenten Müdigkeit gefunden. Auch wenn ich die Ernährung (wieder einmal) umgestellt habe, so rechte Lauflust kommt nicht auf. Morgen werde ich mal nach neuen Laufschuhen stöbern, vielleicht hilft ja das. Ich habe festgestellt, dass von meinen aktuell sieben paar Laufschuhen gerade mal eins noch nicht komplett abgelatscht ist. Der Rest ist zwar noch lauftauglich, schauen aber echt übel aus. Vielleicht motivieren mich ja neue Schlappen.

Betriebsausflug nach Pilsen Wieder ein Wochenende ohne Laufen Muss auch mal sein War schön Aber auch anstrengend Und lang Bin müde Freu mich aufs Laufen morgen

Seminar in Hamburg Laufsachen mitgenommen Heute ist früher Schluss Eine Stunde Zeit, zu laufen Asphalt Flach Tempolauf! Geht doch! Zufrieden Abends noch Stadtrundfahrt

Heute morgen keine Zeit zu laufen. Dafür Krafttraining gemacht. D.h. Möbel und Kisten geschleppt. Nachmittags war es mir dann schon zu warm, um zu laufen. Aber tun wollte ich was. Also habe ich mich aufs Rad geschwungen und bin eine Runde durch den Forst gefahren. Erst zum zweiten Mal in diesem Jahr. Ich muss auch wieder mehr Radfahren, denn Spaß gemacht hat es.

... und trotzdem hat mich heute nichts zu Hause gehalten. Ich musste einfach laufen. Das hatte ich schon seit Wochen nicht mehr. Immer musste ich mich zwingen, zu laufen. Heute nicht! Was habe ich mich darüber gefreut. Es hat richtig Spaß gemacht! So zufrieden wie heute war ich schon lange nicht mehr

Nachdem ich heute morgen schon um kurz nach 6 Uhr nicht mehr schlafen konnte, habe ich beschlossen, laufen zu gehen. Heute morgen war es noch angenehm kühl, zumindest im Schatten. Auch wenn der Schweinehund so gar keine Lust hatte, da musste er durch. Wenigstens eine kleine Runde sollte es werden. Schließlich muss ich ja was tun .  Es war herrlich, in den Tag hinein zu laufen. Und ich konnte für meine Verhältnisse zügig laufen. Nur der Hase war schneller. Auch konnte ich jeden Hügel hochlaufen und oben weiterlaufen, ohne das ich ein Sauerstoffzelt gebraucht habe. Hügel hochlaufen, das habe ich schon lange nicht mehr gemacht. Aber es hat richtig viel Spaß gemacht. Und morgens laufen, ist etwas ganz anderes als nachmittags laufen. das Glücksgefühl ist ausgeprägter. Und man hat sein Training schon am Tagesanfang erfüllt!

Ich muss unbedingt wieder trainieren. Vor allem wieder mehr, länger laufen, Schnelligkeit trainieren und nebenbei auch das MTB fahren wieder forcieren. Ich habe bis heute gerade mal 790 Laufkilometer. Die letzten Jahre hatte ich um diese Zeit schon um die 1500 Laufkilometer in den Beinen. Und Radkilometer sind es 22!!! Obwohl ich jetzt weiß, woran meine permanente Schlappheit gelegen hat und ich das alles gut im Griff habe, ich kann mich immer noch nicht aufraffen, wieder geregelt zu trainieren. Dafür finde ich nach wie vor keinen Grund. Gut ich kann aus dem Stand heraus, wenn auch langsam aber immerhin 75 Km laufen. Aber irgendwie ist es trotzdem nicht befriedigend. Vielleicht liegt es auch daran, dass ich alles alleine mache. Andererseits ... das habe ich auch schon immer so gemacht. Der Grund warum ich hier sinniere ist ein ganz einfacher. Ich laufe im September um den Königssee . Gestern kam die Bestätigung bzw. die Rechnung für die Königsseeumrundung .     Und w...

Frauenschuh(e) gibt es wie Sand am Meer. Ob High-Heel oder Pumps . Alle möglichen Formen und Farben. Meine Frauenschuh(e) bewegen sich mehr im sportlichen Bereich, besser Laufschuh . Auch bei mir gilt jede mögliche Form - besser Art - und Farbe.  Heute meine ich aber einen anderen Frauenschuh: die Blume! Beim Laufen habe ich eine Stelle gefunden, an der der gelbe Frauenschuh wächst. Und zur Zeit auch blüht. Einfach ein toller Anblick. Bis heute hatte ich noch nie Frauenschuh blühen gesehen. Zumindest nicht bewusst. wie oft sieht man irgendetwas blühen, registriert es aber nicht wirklich und erkennt die Blume auch nicht. Um so mehr habe ich mich deshalb heute gefreut.