Laufend unterwegs ...

Totales Schneechaos heute morgen. Wie überall heute. Und schon hatte ich keine Lust zu laufen. Wieder nur Asphalt ... Trotzdem habe ich mich aufgerafft und bin gelaufen. Wenn auch nur eine kleine Runde, aber besser als gar nicht. Es schaut einfach alles wunderschön aus, so in weiß. Aber es wird leider nicht mehr lange so sein. Es ist wärmer und vorallem Regen gemeldet.

Ich dachte, ich hätte es hinter mir. Aber es ist wieder da.  Was? Na der ständige Gedanke, dass ich die mir vorgenommenen Laufkilometer nicht schaffe. Dabei hatte ich schon letztes Jahr daran gearbeitet, dass es ja eigentlich völlig egal ist, wie viele Kilometer man läuft. Und letztes Jahr hat das auch funktioniert.  Im Moment schaut das leider wieder anders aus. Nach zwei sehr laufintensiven Wochen war ich diese Woche nur zweimal laufen. Ich war sehr müde und wollte ausruhen. Doch schon am Donnerstag beschäftigte ich mich während des gesamten Laufs nur damit, wieviele Kilometer ich diesen Mon at noch laufen kann. So wollte ich auch heute eine kleine Runde laufen, aber ich bring es zeitlich nicht unter, da ich heute Mittag wegfahre. Wobei es heute besonders schön wäre zu laufen, es schneit! Aber es wäre wieder nur Hektik.  Hoffentlich kann ich mich dann morgen wenigstens zum L aufen aufraffen. Auch nächste Woche komme ich kaum zum L aufen, ab Mittwoch bin ich drei Ta...

Vielleicht nicht schnell, aber mit viel Spass bin ich zurzeit unterwegs. Am Dienstag bin ich dem Fasching davon gelaufen. Ich hatte alle Zeit der Welt. Deshalb hatte ich beschlossen, einen längeren Lauf zu machen. Am Ende waren es 20 Km. Die Hälfte davon auf Schnee, was ziemlich anstrengend war. Gestern dann "normales" Training. Wieder habe ich es im Schnee versucht, aber in den Autospuren war es so glatt, dass mir das Laufen zu gefährlich war. Ich denke es lag an den Schuhen. Ich hatte zwar Trailschuhe an, aber die sind schon ziemlich abgelaufen. Da hat einfach der Grip gefehlt. Muss mal wieder in Laufschuhe investieren. Wo noch keine Spuren im Schnee waren, war es wahnsinnig anstrengend, dass ich relativ schnell wieder umgedreht habe. Heute nachmittag geht es wieder raus. Kann es kaum erwarten.

Sonne, kalt und Schnee. Es gibt nichts schöneres, als bei diesem Wetter zu laufen. Endlich läuft es bei mir auch wieder. In der Ebene und bergab bin ich schon wieder richtig flott.  Bergauf wird es auch immer besser. Und Spaß macht es auch. So richtig!

Gestern ging es mit dem Laufen deutlich besser als noch am Dienstag. Losgelaufen bin ich bei leichtem Schneetreiben. Nach einer Viertelstunde kam die Sonne hervor. Herrlich mal wieder in der Sonne zu laufen. Kaum 20 Minuten später war ich in dichtem Schneetreiben. Binnen kurzer Zeit war eine dünne Schneedecke auf den Wegen. Es hat einfach nur Spass gemacht.

Endlich bin ich wieder soweit gesund, dass ich wieder regelmäßig trainieren kann. Schon die letzten Läufe vor meine Krankheit waren geprägt vom langsamen Laufen, Berge hochgehen und zwischendrin stehen bleiben. Gut, besser als daheim am Sofa liegen war es allemal. Aber traininggstechnisch nicht sehr produktiv. So ist im Moment mein Ziel beim Laufen nicht die Geschwindigkeit, sonden einfach durchlaufen, nicht gehen , Berge hochlaufen. Und davon gibt es auf meinen Trainingsstrecken jede Menge. Gestern habe ich dann dazu noch eine Wendestrecke gewählt. 2,5 Km langsam ansteigend, wenden, 2 Km bergab, wenden und wieder rauf. Nach dem vierten Mal Hochlaufen hat es mir dann gelangt. Mein Schweinehund hatte schon nach dem zweiten mal keine Lust mehr und wollte heim, aber ich hatte mir vorgenommen endlich mal wieder 15 Km zu laufen. Was mir auch gelungen ist.  Heute hat mir alles wehgetan, aber auch heute stand laufen auf dem Plan. Wenigstens 10 km oder eine Stunde wollte ich trotzdem...

Wie heißt es immer so schön: glaube keiner Statistik, die du nicht selbst gefälscht hast. Heute habe ich meinen Augen nicht getraut, als ich meine Blogstatistik angeschaut haben. Ich habe mittlweile aus den Vereinigten Staaten mehr Zugriffe als aus Deutschland! Und auch in Russland habe ich Leser. Vielen Dank euch allen. Aber natürlich auch allen Lesern aus Deutschland und allen anderen Ländern. Ich finde es sehr interessant, wo mein Blog überall gelesen wird. Mittlerweile habe ich über 2 550 0 Klicks auf diesen Blog seitdem ich schreibe und pro Monat sind es zwischen 1100 und 1400 Leser. Das hätte ich nie gedacht als ich im April 2006 diesen Blog eröffnet habe. Himmel, das werden ja auch schon 7 Jahre. Und dieser Post ist der 640te. Das langt jetzt aber mit den Zahlen. Vielen, vielen Dank an alle Leser. Der nächste Post geht dann wieder übers Laufen.

Ich glaube so langsam werder ich wieder gesund. Ich habe heute das erste Mal seit langem, wieder richtig Lust zu laufen. Heute scheint aber auch die Sonne. Das hebt sowieso die Stimmung. So schaffe ich diesen Monat doch noch die 100 Km Marke. Nächsten Monat möchte ich dann aber wieder voll angreifen. Vorallem Tempotraining muss ich machen ... etwas was ich gar nicht gerne mache. Ist aber auch in unseren Hügeln immer ein bißchen schwierig. Heute aber erstmal will ich das Laufen genießen.

vor dem Lauf hatten wir noch gut Lachen Rodgau ist gelaufen. In jeder Hinsicht. Wieder hatte ich das Glück (!?), dass die Strecke eis- und schneebedeckt war. Also wieder eine Rutschpartie. Ging das Laufen in der ersten Runde noch einigermaßen gut, wurde es von Runde zu Runde schwerer. Umso mehr zolle ich dem Sieger Respekt, der in 3:08 h im Ziel war. Natürlich auch der Siegerin, aber ich finde keine Ergebnisse, sodass ich ihre Zeit hier nicht nennen kann. Ich bin nur 25 Km gelaufen, dann hab ich der Strecke Tribut gezollt. Ich hatte nach meiner langen Krankheit einfach keine Körner mehr auf der Strecke weiter zu kämpfen. Nur den Schweinehund habe ich besiegt! Der wollte schon nach der ersten Runde unter die warme Dusche. So habe ich zumindest einen längeren Trainingslauf gemacht. Ich hoffe, dass ich nächstes Jahr dann wieder fit bin um die 50 Km durchzuhalten. Und vielleicht habe ich dann auch mal das Glück, keine vereiste und verschneite Laufstrecke vorzufinden. So war es wohl ...

Naherholungsgebiet Gänsbrüh ... na zur Naherholung fahre ich nicht dorthin. Ich werde dort laufen : den Rodgau Ultra .  Dank meiner verschleppten Grippe habe ich nahezu keine Vorbereitung. Deshalb fahre ich auch ohne Vorgaben nach Rodgau. Ich habe keine Ahnung wie es mir bei einem längeren Lauf geht, denn seitdem ich wieder einigermaßen gesund bin, bin ich nie länger als 45 Minuten gelaufen. Beim Skifahren letztes Wochenende habe ich die Krankheit noch ganz schön gemerkt. So müde war ich schon lange nicht mehr.  Nun gut, dass ist jetzt so und ich will das Beste daraus machen. Das Beste ist, die 50 Km laufen zu können. Zeit egal, nach 6 h ist Zielschluss. Das ist machbar, schneller gerne erwünscht. Sollte ich aber merken, dass es nicht so läuft, werde ich eventuell schon eher aufhören. Ich muss mir nichts beweisen, die Saison fängt erst an und die Gesundheit geht vor. Ich sehe das Ganze als ein Trainingslauf mit Wettkampfcharakter, wobei nicht das Tempo im Vordergrund steh...

Neben dem Laufen soll man ja immer auch andere Sportarten betreiben. Als Alternative, Ausgleich, damit auch andere Muskelpartien beansprucht werden.  Deshalb war ich letztes Wochenende mit Bekannten beim Skifahren in Ischgl . Der Wettergott meinte es diese Jahr besser mit uns als noch letztes Jahr .  Wir hatten Sonnenschein, Temperaturen um die 0° und herrlichen Schnee. Dazu, vorallem am Samstag, kaum Skifahrer auf den Pisten. So langsam muss ich aber das ernsthafte Lauftraining wieder aufnehmen. Allerdings habe ich immer noch keine rechte Lust dazu. Mittlerweile überlege ich sogar, ob ich überhaupt nach Rodgau fahre. Ich habe gerade Mal 42 Km in meinem Laufkalender stehen. Aber das kann ich mir ja noch überlegen.

E ndlich beginnt auch für mich das Laufjahr. Seit Sonntag fühle ich mich wieder richtig gut. Gestern bin ich vorsichtshalber noch nicht gelaufen, ich habe dem Frieden einfach nicht getraut.  Aber heute bin ich los. Bei strahlendem Sonnenschein. Eine Stunde hatte ich geplant, aber ich habe mich gut gefühlt und so wurden es gleich 90 Minuten. Ich war nicht schnell unterwegs, aber das war ja auch nicht das Ziel. Und auch jetzt, zwei Stunden später, fühle ich mich nicht müde und schlapp, sondern einfach nur gut. Endlich habe ich wieder was getan!

Das neue Jahr fängt nicht gut an. Zwar bin ich diese Woche endlich mal wieder gelaufen, aber mehr schlecht als recht. Und was hatte ich davon? Seitdem fühle ich mich wieder schlapp. Heute war ich dann doch endlich mal beim Doktor. Verschleppte Grippe! Na super, Antibiotika hat er mir auch gelich verschrieben! Schonen, schonen, schonen ... Jetzt überlege ich, ob ich Rodgau in 3 Wochen überhaupt laufe. Bis dahin bin ich zwar wieder fit, aber ganz ohne Training? Andererseits wäre es dann auch ein schöner Trainingslauf. Aber bis dahin habe ich noch Zeit. Zeit, um ganz gesund zu werden, was jetzt erst einmal im Vordergrund steht. Und Zeit, um darüber nachzudenken, ob ich starte.

Heute haben wir schon den 5. Januar und ich habe noch immer keinen Laufkilometer. Das gab es eigentlich noch nie.  L eider habe ich immer noch Schnupfen und Halsweh, beides wird nicht besser. Ich fühle mich müde und schlapp und habe überhaupt keine Lust zu laufen. Also lasse ich es auch.  Ich hoffe aber, dass es mir am Montag wieder besser geht. Dann beginnt meine Laufsaison halt mit einer Woche Verspätung. E rstmal  muss ich gesund werden!

Wie jedes Jahr war ich auch heute beim Silversterlauf in Nürnberg . Heute war dort Jubiläum. Zum 10. Mal. Zehnmal habe ich dort auch gemeldet. Der einzige Lauf, den ich schon immer mitmache. Obwohl ich jedes Jahr sage: Nächstes Jahr nicht mehr. Und kaum kommt die Mail für die Onlineanmeldung, melde ich mich auch wieder an. Heute hatte ich überhaupt keine Lust, dort zu laufen. Seit Anfang Juni habe ich keinen Wettkampf mehr bestritten und 10 Km sind mit sowieso zu schnell. Aber alleine die Tatsache, dort viele Freunde zu treffen, ist immer ein Grund dorthin zu fahren. Den lauf habe ich dann doch recht ordentlich rumgebracht. Ich kann doch noch schnell , wenn auch nicht mehr so schnell wie letztes Jahr, aber immerhin. Mit dem Bild vom Silvesterlauf verabschiede ich mich für dieses jetzt von Euch allen. Es war schön, wieder neue Läufer/Leser persönlich kennen gelernt zu haben - Timekiller und Eddy , aber auch viele "alte" wieder getroffen zu haben. Auf viele gemeinsa...

Dieses Jahr war läuferisch nicht eines der Besten. T rotzdem habe ich viel neue Erfahrungen gesammelt und einig e sehr emotionale Momente erlebt. Geplant hatte ich, mich Kilometertechnisch nicht mehr so sehr unter Druck zu setzen. Also nicht die 2900 Km vom letzten Jahr überbieten. 200 Km pro Monat sollten langen und dafür wieder mehr Mountianbike fahren. Außerdem mal wieder einen Marathon finishen. Weniger zu laufen fiel mir schwer, aber ich habe es ganz gut geschafft. Dieses Jahr stehen "nur" 2500 km im Laufkalender, viele kürzere Einheiten, weniger Tage, aber auch viele ganz lange Einheiten. Eine gute Mischung wie ich finde. Obwohl ich nur das erste Vierteljahr wirklich schnell unterwegs war.  Mit 1600 Mountainbikekilometern habe ich etwas mehr als letztes Jahr. Ich merke einfach, dass ich wieder g anztags arbeite und einfach Laufen und Radln nicht mehr an einem Tag unter den Hut bringe. D as "endlich mal wieder einen Marathon finishen", habe ich geschaff...

Absoluter Wiederholungstäter beim Gänsebratenvernichtungslauf , aber was will man schon am 2. Weihnachtsfeiertag anderes machen? Für mich gibt es nichts Schöneres als mit Lauffreunden ein paar Runden zu drehen. Ganz ohne Wettkampf und Stress. Und so kommt auch ganz locker ein Halbmarathon zusammen. Ich habe gar nicht bemerkt, dass ich 2 Stunden gelaufen bin. Bilder gibt es hier zu sehen.

Auf geht's zum Gänsebraten-Vernichtungslauf. Das Wetter ist durchwachsen. Entweder es regnet oder es scheint die Sonne und es stürmt. Gesundheitlich bin ich auch noch nicht ganz fit, aber 2 Stunden frische Luft unter Lauffreunden tun mir bestimmt gut. Ich werde auch langsam tun. Aber auch muss raus.

    W as Weihnachten ist, haben wir fast vergessen Weihnachten ist mehr als ein festliches Essen. Weihnachten ist mehr als Lärmen und Kaufen, durch neonbeleuchtete Straßen laufen. Weihnachten ist: Zeit für die Kinder haben, und auch für Fremde mal kleine Gaben. Weihnachten ist mehr als Geschenke schenken. Weihnachten ist: Mit dem Herzen denken. Und alte Lieder beim Kerzenschein - so soll Weihnachten sein!   Wie jedes Jahr steht Weihnachten ganz plötzlich vor der Tür! Von besinnlicher Weihnachtszeit habe ich noch nichts mitbekommen, aber das wird schon noch. Ich hoffe, Euch geht es nicht auch so. Ich wünsche Euch und euren Familie n fröhliche Weihnachten .

Na toll, endlich habe ich ein paar Tage frei und schon bin ich krank. Halsweh hatte ich schon die ganze Woche, aber seit gestern kommt auch noch Schnupfen dazu. Dabei war ich vormittags noch laufen. Ich habe schon gemerkt, dass mir das Laufen schwer fällt, habe das aber auf den Neuschnee geschoben. Es war nichts geräumt, entsprechend schwer war es zu laufen. Erst nachmittags ging es mir dann nicht mehr gut. Seitdem bin ich schlapp und müde. Eigentlich wollte ich morgen vormittag - vor der Vorweihnachtsgans - noch laufen, aber das lasse ich lieber.  Jetzt will ich mal hoffen, dass ich bis zum Lebkoung- Marathon wenigstens wieder fit bin. Den mache ich schon seit Jahren mit. Was will man sonst am 2. Weihnachtsfeiertag machen. Schließlich muss der Speck ja auch wieder weg.