Laufend unterwegs ...

und das sonnige Herbstwetter ausgenutzt. Pünktlich zum Feierabend kam endlich die Sonne durch den Nebel. Also schnell Heim und rein in die Laufschuhe. Ich habe zwar nur eine gemütliche Runde gedreht, aber ich war laufen! Auch am Montag habe ich eine Feierabendrunde gedreht. Eigentlich weiß ich ja, wie gut Laufen tut. Vor allem wenn man, wie zur Zeit, Stress in der Arbeit hat. Da bekommt man den Kopf wieder frei. Die Gedanken sortieren sich von alleine und vieles sieht man wieder klarer. Auch gesundheitlich geht es, wenn auch langsam, bergauf. Geduld ist halt nicht des Sportlers Stärke. Aber wenigstens plane ich schon für das neue Laufjahr. In der Hoffnung, dass ich nächstes Jahr  wieder voll angreifen kann. Aber auch in diesem Jahr habe ich noch ein bisschen was geplant. Nicht viel, aber davon in anderen Posts mehr.

herbstliche Aussicht in der Fränkischen Dieses Wochenende habe ich mit einigen Bekannten in Bamberg verbracht. Neben einer Stadtführung waren auch die vielen Brauereien unser Ziel. So stand heute Nachmittag vor allem frische Luft auf dem Programm. Die Wanderung durch den herbstlichen Wald mit teilweise guter Sicht hat gut getan. Leider ist das Wochenende schon wieder vorbei. Die Uhr wurde umgestellt, es wird um halb 6 dunkel. Da muss ich mich auch erst wieder dran gewöhnen. alte Hofhaltung in Bamberg Rauchbierverkostung im Schlenkerla

Wein soweit das Auge schaut Südtirol : Wandern und Rad fahren. Viele Höhenmeter und Kilometer, sowohl beim Laufen als auch beim Rad fahren. Herrliches sommerliches Herbstwetter, schöne Buschenschänken und gutes Essen. So lässt sich Urlaub aushalten. der Montiggler See Pause auf der Cisloner Alm

Blick auf den Kalterer See Ein Tag für mich. Fritz geht radfahren. Die einen würden jetzt das Hallenbad und die Sauna nutzen.  Und ich? Geh wandern.  Allein. Traumhaft. Die Tour ist mit 5 - 7 h Wanderzeit angegeben. Nach drei Stunden bin ich schon fast wieder am Hotel. Also noch ne zweite Tour drangehängt. Belohnung: dieser Blick auf den Kalterer See und die Wanderung durch die Rastenbachklamm . Nach 30 Km und ein bisschen über 5 Stunden Laufzeit schmeckt das Bier besonders gut. Die Pizza und der Wein heute Abend sind verdient und bestimmt besonders lecker.

Gestern haben wir eine, nicht nur landschaftlich, wunderschöne Wanderung unternommen. Die ersten Stunden gingen nur bergauf, dann auf einem Höhenweg am Berg entlang und dann wieder runter. Die Aussicht war grandios.

Die Zeit rennt, es ist schon Oktober. Ich renne immer noch nicht so wie ich möchte. Doch jetzt steht erstmal Urlaub an. Südtirol . Mit wandern, laufen, Rad fahren und entspannen. Eine Woche bei hoffentlich schönem Herbstwetter.  Soeben habe ich mich für den Silvesterlauf Nürnberg angemeldet. Wie jedes Jahr. Wenigstens das Jahr laufend beenden. Und Freunde treffen. Auch wenn ich lange mit mir gekämpft habe, ob ich dort mitlaufe. Aber irgendwie gehört der Lauf einfach zum Jahresabschluss dazu. Und 10 Km sind immer schaffbar! Doch auch davor will ich noch ein paar Läufe machen. Keine Wettkämpfe, sondern Läufe mit Freunden, gemütlich durch die Fränkische Schweiz laufen und Landschaft genießen. Das geht auch mit wenig Training.  Und dann schaue ich mal, was das neue Laufjahr bringt. Ich hoffe vor allem, dass ich endlich wieder gut trainieren kann.

Nach der unvollendeten Königsseeumrundung sind wir am Sonntag noch ausgelaufen. Den Tipp durch die Aschauer-Klamm zu laufen, kam von der Wirtin unseres Hotels. Und das war ein wirklich lohnenswerter Tipp. Der Anfang war etwas langweilig. Auf Straße und Schotterweg am Fluss entlang. Aber irgendwie muss man ja zur Klamm kommen. Dann wurde es schöner. Auf Schiefergestein neben dem Fluss. Manchmal etwas rutschig. Schiefergestein ist kein leichtes Geläuf Dann ging es in die Klamm und schon die ersten Meter entschädigten für den "Anlauf". Wild romantisch würde ich es mal beschreiben. Nur das Getose des Wassers. Auch hier fast keine Wanderer. herrlich klares Wasser und immer wieder kleinen Brücken ich musste auch drüber Wasserbecken laden zum Baden ein, aber das Wasser ist eiskalt Eine wirklich beeindruckende Klamm, durch die ein schöner Trail durchging. Da hat das laufen so richtig Spaß gemacht, obwohl die Beine vom Tag vorher noch schwer wa...

Los ging es am Freitag mit ein bisschen Einlaufen im Heutal . Drei Kilometer bergauf und drei wieder runter. Schade das unser Ziel - eine Hütte, was sonst - zu hatte. Aber egal, denn der Blick ins Heutal hinunter war traumhaft und der Trail bergab auch. Blick ins Heutal Zwischendrin gab es von Harry von Fidelio-Trailrunning Tipps und Tricks zum Hinunterlaufen mit Stecken. Ist immer gut, das mal wieder zu hören. Harry erklärt das Bergablaufen Am Samstag war es dann soweit, die große Tour rund um den Königssee geht los. Ich fand ja von Anfang an, dass 9 Uhr zu spät ist, aber gut. Wir waren ein bunt gemischte Gruppe. Teile meiner ganz persönlichen Boygroup, ein mir bekanntes Pärchen, ein Extremtrailrunner und ein Pärchen, dass so was zum ersten Mal probiert. Die Stimmung war gut, alle waren zuversichtlich, das Wetter Kerstin-Laufwetter: bedeckt und trocken, 17°. Startpunkt Jenner bergbahn. Aber nicht, um die Bahn zu benutzen. Nein, wir machten zuerst einmal...

    Fast ganz geschafft. Lag aber nicht an der körperlichen Fitness, wir wären in die Dunkelheit gekommen. Deshalb war es nur vernünftig, in St. Bartholomä das Boot zu nehmen. Trotzdem war es ein herrliches Wochenende. Heute haben wir auch noch eine kleine Runde gedreht. Wenn man schon mal da ist. Dazu und zur Umrundung gibt es im Laufe der Woche noch Bilder und einen Bericht.

 Vorfreude? Ist wohl das falsche Wort. Aufregung? Ja, bin nicht gut trainiert und dann  doch wieder! Respekt? Das auf jeden Fall. Und den sollte man im Gebirge auch nicht verlieren. Ich weiß, dass ich das schaffe, aber aufgeregt bin ich wie schon lange nicht mehr. Und das Höhenprofil ist auch nicht ganz ohne. Am Freitag habe ich Urlaub und werde ganz gemütlich im Laufe des Tages anreisen. Für Samstag hoffe ich auf schönes Kerstin-Laufwetter und am Sonntag geht es dann schon wieder heim. Die Kamera liegt bereit, ebenso der Laufrucksack mit allen wichtigen Utensilien. Jetzt gibt es kein zurück mehr. Der Respekt bleibt, die Freude darauf ist aber auch da.

Habe letzte Woche in bisschen für die Königsseeumrundung trainiert. Zwar nur kurze Strecken, dafür aber bergauf, bergab am Ossinger . Wir schon werden. Heute gönne ich mir noch eine Massage, damit die müden Beine wieder fit werden. Und dann kann ich nur noch hoffen. Darauf, dass ich nicht schlapp mache. Darauf, dass das Wetter passt, also das es nicht regnet und wenn doch, dass es wenigstens nicht so stark regnet. Aber irgendwie wird es werden.

Mit dem MTB zum Laufen gefahren. Einen schönen, anspruchsvollen Trail gelaufen und mit dem MTB wieder heimgefahren. Dabei auf der Wiese noch das Abendessen gesammelt: Champignons. Reicht heute für das Abendessen. Ein erfolgreicher Nachmittag. Schon alleine deshalb, weil ich den Schweinehund überwunden habe. Und das Ganze bei tollem Herbstwetter.

Gerade komme ich von einem Nicht-Lauf-Kurzurlaub aus Rostock zurück. Das Wetter war dafür ganz in Ordnung, zumindest hat es nicht geregnet. Allerdings blies ein mächtig kalter Wind. So ein paar Tage Auszeit bringen mir immer einiges. Ich konnte mich gut erholen und sehen den nächsten Wochen, sowohl läuferisch als auch arbeitstechnisch, optimistisch entgegen. Irgendwie wird alles gehen. Wie immer hatte ich die Kamera dabei und das ein oder andere gute Foto geschossen.  Rostocker Rathaus meine neuen Laufschuhe und links mein neues Abendkleid manchmal braucht man auch bei einer Stadtbesichtigung eine Pause paddeln geht fast schneller Leuchtturm von Warnemünde Strandidylle Molli , von Bad Doberan nach Kühlungsborn in Kühlungsborn war nicht unbedingt Strandwetter, aber die aufgereihten Strandkörbe sind immer wieder schön Seebrücke Kühlungsborn, der Schiffsverkehr war allerdings wegen Sturm eingestellt Strandkörbe in Heiligendamm Seebrü...